Advertisements
5. Ruszaj się!
Jeśli siedzisz lub stoisz w jednym miejscu przez długi okres czasu (np. w pracy), może to prowadzić do spuchniętych stóp. Spróbuj poruszać się trochę co godzinę, nawet jeśli jest to spacer do pokoju na przerwę, spacer wokół bloku podczas lunchu, zginanie kolan i kostek lub okrążenie wokół biura.