Advertisements
6. Suplementy z magnezem mogą być pomocne dla niektórych osób
Jeśli zatrzymujesz wodę w organizmie, możesz mieć niedobór magnezu. Jedzenie pokarmów bogatych w magnez może pomóc. Bogate w magnez pokarmy (Trusted Source) które należy dodać do swojej diety obejmują:
- Migdały
- Tofu
- Nerkowce
- Szpinak
- ciemna czekolada
- Brokuły
- awokado
Przyjmowanie 200 do 400 miligramów magnezu dziennie może pomóc w obrzękach. Ale zanim weźmiesz jakikolwiek suplement, zapytaj swojego lekarza. Suplementy z magnezem nie są odpowiednie dla każdego, zwłaszcza jeśli masz problemy z nerkami lub sercem.