Advertisements
10. Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w potas
Niedobór potasu może przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi i zatrzymywania wody w organizmie. Jeśli nie masz żadnych ograniczeń dietetycznych, rozważ spożywanie pokarmów zawierających potas. Niektóre pokarmy bogate w potas (Trusted Source) obejmują:
- słodkie ziemniaki
- biała fasola
- Banany
- Łosoś
- Pistacje
- kurczak
Spróbuj też pić sok pomarańczowy lub niskotłuszczowe mleko zamiast napojów gazowanych. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia, zwłaszcza nerek, porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem dużej ilości potasu do swojej diety.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza
Każda osoba jest inna. W zależności od tego, co jest przyczyną obrzęku, niektóre z tych środków mogą być nie zawsze skuteczne dla wszystkich. Jeśli jeden z nich nie zadziała, nie wahaj się spróbować innego lub użyć jednego w połączeniu z innym.
Jeśli żaden z tych domowych sposobów nie złagodzi opuchniętych stóp lub jeśli zauważysz inne objawy towarzyszące opuchniętym stopom, skontaktuj się z lekarzem. Objawy te mogą wskazywać na chorobę podstawową, która wymaga leczenia. Lekarz może przepisać leki moczopędne, jeśli uzna, że konieczne jest podjęcie kroków medycznych w celu zmniejszenia retencji płynów.
Jeśli jesteś w ciąży, zapytaj swojego położnika przed zażyciem jakichkolwiek suplementów lub przed zwiększeniem poziomu aktywności. Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem suplementu. Nawet naturalne suplementy i witaminy mogą kolidować z lekami, więc zawsze dobrze jest najpierw skontaktować się z lekarzem.