Advertisements
4. Podnieś stopy, najlepiej powyżej serca
Kiedy śpisz, oprzyj stopy na poduszkach, a nawet takich rzeczach jak książki telefoniczne. Jeśli chcesz zmniejszyć opuchliznę stóp w ciąży, spróbuj podnosić stopy kilka razy dziennie. Celuj w około 20 minut na raz, nawet na podnóżku lub krześle.
Staraj się unikać stania przez dłuższy czas i nie przebywaj na nogach, kiedy tylko możesz.