Lorsque le liquide s’accumule dans les tissus, on parle d’\u0153d\u00e8me. Bien que l’\u0153d\u00e8me se r\u00e9sorbe g\u00e9n\u00e9ralement de lui-m\u00eame, il existe certains rem\u00e8des maison qui peuvent le r\u00e9duire plus rapidement et am\u00e9liorer votre confort. En voici 10 \u00e0 essayer.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>1. Buvez 8 \u00e0 10 verres d’eau par jour.<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasetrips.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/8-csodas-dolog-amelyet-az-ebredes-utani-vizivas-eredmenyez.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBien que cela puisse sembler contre-intuitif, le fait de s’hydrater suffisamment contribue \u00e0 r\u00e9duire les gonflements. Lorsque votre corps n’est pas suffisamment hydrat\u00e9, il retient le liquide qu’il poss\u00e8de. Cela contribue au gonflement.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
2. Achetez des chaussettes de compression<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasetrips.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Compression-Hosiery-page.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Les chaussettes de compression peuvent \u00eatre trouv\u00e9es dans une pharmacie ou une \u00e9picerie ou m\u00eame achet\u00e9es en ligne. Commencez par des chaussettes de compression de 12 \u00e0 15 mm ou de 15 \u00e0 20 mm de mercure.<\/p>\n\n\n\n
Il existe une grande vari\u00e9t\u00e9 de poids et de compressions, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de commencer par des chaussettes l\u00e9g\u00e8res, puis de trouver le type de chaussettes qui procure le plus de soulagement.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>3. Prenez un bain frais au sel d’Epsom pendant 15 \u00e0 20 minutes.<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasetrips.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/chym-karysnaya-vanna-z-marskoj-sollyu.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe sel d’Epsom (sulfate de magn\u00e9sium) peut non seulement aider \u00e0 soulager les douleurs musculaires. Il peut \u00e9galement r\u00e9duire le gonflement et l’inflammation. La th\u00e9orie veut que le sel d’Epsom \u00e9limine les toxines et favorise la relaxation.<\/p>\n\n\n\n
Assurez-vous simplement d’obtenir des sels d’Epsom portant la d\u00e9signation USP. Cela signifie qu’il r\u00e9pond aux normes \u00e9tablies par la Food and Drug Administration am\u00e9ricaine et qu’il peut \u00eatre utilis\u00e9 en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>4. Sur\u00e9levez vos pieds, de pr\u00e9f\u00e9rence au-dessus de votre c\u0153ur<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasetrips.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/labpihentetese-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nPlacez vos pieds sur des coussins, des oreillers ou m\u00eame des objets comme des annuaires t\u00e9l\u00e9phoniques lorsque vous dormez. Si vous cherchez \u00e0 r\u00e9duire le gonflement des pieds pendant la grossesse, essayez \u00e9galement de sur\u00e9lever vos pieds plusieurs fois par jour. Visez environ 20 minutes \u00e0 la fois, m\u00eame sur un pouf ou une chaise.<\/p>\n\n\n\n
Essayez d’\u00e9viter de rester debout pendant de longues p\u00e9riodes et restez debout quand vous le pouvez.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>5. Bougez !<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasetrips.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nevtelen-terv-20.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSi vous restez assis ou debout au m\u00eame endroit pendant une longue p\u00e9riode (comme au travail), cela peut entra\u00eener un gonflement des pieds. Essayez de bouger un peu toutes les heures, m\u00eame si ce n’est qu’en vous rendant \u00e0 la salle de repos, en faisant le tour du p\u00e2t\u00e9 de maisons \u00e0 l’heure du d\u00e9jeuner, en fl\u00e9chissant vos genoux et vos chevilles ou en faisant le tour du bureau.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>6. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium peuvent \u00eatre utiles pour certaines personnes.<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasetrips.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/magnezium8001.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nSi vous faites de la r\u00e9tention d’eau, vous souffrez peut-\u00eatre d’une carence en magn\u00e9sium. La consommation d’aliments riches en magn\u00e9sium peut vous aider. Les aliments riches en magn\u00e9sium que vous pouvez ajouter \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire sont les suivants :<\/p>\n\n\n\n
- Amandes<\/li>
- Tofu<\/li>
- Noix de cajou<\/li>
- Epinards<\/li>
- chocolat noir<\/li>
- Brocoli<\/li>
- avocats<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Prendre 200 \u00e0 400 milligrammes de magn\u00e9sium par jour peut aider \u00e0 r\u00e9duire le gonflement. Mais avant de prendre tout type de suppl\u00e9ment, demandez l’avis de votre m\u00e9decin. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium ne conviennent pas \u00e0 tout le monde, surtout si vous souffrez de probl\u00e8mes r\u00e9naux ou cardiaques.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>7. Faites des changements dans votre r\u00e9gime alimentaire<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasetrips.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/szlkst-dita-nknek-2.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nR\u00e9duire votre consommation de sodium peut contribuer \u00e0 diminuer le gonflement de votre corps, y compris de vos pieds. Optez pour des versions \u00e0 faible teneur en sodium de vos aliments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et essayez de ne pas ajouter de sel \u00e0 vos repas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>8. Perdez du poids si vous \u00eates en surpoids<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasetrips.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/767382193-article-0-026820E4000004B0-668_468x354.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe surpoids peut r\u00e9duire la circulation sanguine et entra\u00eener un gonflement des membres inf\u00e9rieurs. Il peut \u00e9galement entra\u00eener une tension suppl\u00e9mentaire sur les pieds, provoquant des douleurs lors de la marche. Cela peut conduire \u00e0 \u00eatre plus s\u00e9dentaire – ce qui peut \u00e9galement provoquer une accumulation de liquide dans les pieds.<\/p>\n\n\n\n
Perdre du poids peut contribuer \u00e0 soulager la pression exerc\u00e9e sur vos pieds et peut-\u00eatre aussi \u00e0 r\u00e9duire le gonflement des pieds. Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si vous avez besoin de perdre du poids et quelles sont les m\u00e9thodes saines pour y parvenir.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>9. Massez vos pieds<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasetrips.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/reflexologie-plantaire-massez-vos-pieds-contre-les-maux-du-quotidien.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nLe massage peut \u00eatre excellent pour les pieds enfl\u00e9s et peut \u00e9galement favoriser la relaxation. Massez (ou demandez \u00e0 quelqu’un de le faire pour vous !) vos pieds en direction de votre c\u0153ur en effectuant des mouvements fermes et en exer\u00e7ant une certaine pression. Cela peut aider \u00e0 faire sortir le liquide de la zone et \u00e0 r\u00e9duire l’enflure.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Augmentez votre consommation d’aliments riches en potassium<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasetrips.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/hummusz-femina.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nUne carence en potassium peut contribuer \u00e0 l’hypertension art\u00e9rielle et \u00e0 la r\u00e9tention d’eau. Si vous n’avez pas de restrictions alimentaires, envisagez de consommer des aliments contenant du potassium. Voici quelques aliments riches en potassiumTrusted Source :<\/p>\n\n\n\n
- patates douces<\/li>
- haricots blancs<\/li>
- Bananes<\/li>
- Saumon<\/li>
- Pistaches<\/li>
- poulet<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Essayez \u00e9galement de boire du jus d’orange ou du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 \u00e0 la place du soda. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9, en particulier des probl\u00e8mes r\u00e9naux, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter beaucoup de potassium \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Quand consulter votre m\u00e9decin<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lasetrips.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/orvos-1024x576.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nChaque personne est diff\u00e9rente. Selon la cause du gonflement, certains de ces rem\u00e8des peuvent ne pas \u00eatre efficaces tout le temps pour tout le monde. Si l’un d’eux ne fonctionne pas, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 en essayer un autre ou \u00e0 l’utiliser conjointement avec un autre.<\/p>\n\n\n\n
Si aucun de ces rem\u00e8des maison ne soulage vos pieds gonfl\u00e9s ou si vous remarquez d’autres sympt\u00f4mes qui accompagnent vos pieds gonfl\u00e9s, appelez votre m\u00e9decin. Ces sympt\u00f4mes pourraient indiquer un probl\u00e8me de sant\u00e9 sous-jacent qui doit \u00eatre trait\u00e9. Votre m\u00e9decin peut vous prescrire des diur\u00e9tiques s’il pense que des mesures m\u00e9dicales sont n\u00e9cessaires pour r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates enceinte, demandez \u00e0 votre obst\u00e9tricien avant de prendre des compl\u00e9ments ou d’augmenter votre niveau d’activit\u00e9. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter un compl\u00e9ment. M\u00eame les suppl\u00e9ments naturels et les vitamines peuvent interf\u00e9rer avec les m\u00e9dicaments, il est donc toujours bon de prendre contact avec lui au pr\u00e9alable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le gonflement indolore des pieds ou des chevilles est fr\u00e9quent et peut survenir pour diverses raisons. Les causes du gonflement des pieds peuvent \u00eatre les suivantes : rester debout trop longtemps des chaussures mal ajust\u00e9es Grossesse les facteurs li\u00e9s au mode de vie certaines conditions m\u00e9dicales Lorsque le liquide s’accumule dans les tissus, on parle […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11980,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100,106],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13978,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions\/13978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nBien que cela puisse sembler contre-intuitif, le fait de s’hydrater suffisamment contribue \u00e0 r\u00e9duire les gonflements. Lorsque votre corps n’est pas suffisamment hydrat\u00e9, il retient le liquide qu’il poss\u00e8de. Cela contribue au gonflement.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
2. Achetez des chaussettes de compression<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Les chaussettes de compression peuvent \u00eatre trouv\u00e9es dans une pharmacie ou une \u00e9picerie ou m\u00eame achet\u00e9es en ligne. Commencez par des chaussettes de compression de 12 \u00e0 15 mm ou de 15 \u00e0 20 mm de mercure.<\/p>\n\n\n\n
Il existe une grande vari\u00e9t\u00e9 de poids et de compressions, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de commencer par des chaussettes l\u00e9g\u00e8res, puis de trouver le type de chaussettes qui procure le plus de soulagement.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>3. Prenez un bain frais au sel d’Epsom pendant 15 \u00e0 20 minutes.<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe sel d’Epsom (sulfate de magn\u00e9sium) peut non seulement aider \u00e0 soulager les douleurs musculaires. Il peut \u00e9galement r\u00e9duire le gonflement et l’inflammation. La th\u00e9orie veut que le sel d’Epsom \u00e9limine les toxines et favorise la relaxation.<\/p>\n\n\n\n
Assurez-vous simplement d’obtenir des sels d’Epsom portant la d\u00e9signation USP. Cela signifie qu’il r\u00e9pond aux normes \u00e9tablies par la Food and Drug Administration am\u00e9ricaine et qu’il peut \u00eatre utilis\u00e9 en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>4. Sur\u00e9levez vos pieds, de pr\u00e9f\u00e9rence au-dessus de votre c\u0153ur<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPlacez vos pieds sur des coussins, des oreillers ou m\u00eame des objets comme des annuaires t\u00e9l\u00e9phoniques lorsque vous dormez. Si vous cherchez \u00e0 r\u00e9duire le gonflement des pieds pendant la grossesse, essayez \u00e9galement de sur\u00e9lever vos pieds plusieurs fois par jour. Visez environ 20 minutes \u00e0 la fois, m\u00eame sur un pouf ou une chaise.<\/p>\n\n\n\n
Essayez d’\u00e9viter de rester debout pendant de longues p\u00e9riodes et restez debout quand vous le pouvez.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>5. Bougez !<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSi vous restez assis ou debout au m\u00eame endroit pendant une longue p\u00e9riode (comme au travail), cela peut entra\u00eener un gonflement des pieds. Essayez de bouger un peu toutes les heures, m\u00eame si ce n’est qu’en vous rendant \u00e0 la salle de repos, en faisant le tour du p\u00e2t\u00e9 de maisons \u00e0 l’heure du d\u00e9jeuner, en fl\u00e9chissant vos genoux et vos chevilles ou en faisant le tour du bureau.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>6. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium peuvent \u00eatre utiles pour certaines personnes.<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSi vous faites de la r\u00e9tention d’eau, vous souffrez peut-\u00eatre d’une carence en magn\u00e9sium. La consommation d’aliments riches en magn\u00e9sium peut vous aider. Les aliments riches en magn\u00e9sium que vous pouvez ajouter \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire sont les suivants :<\/p>\n\n\n\n
- Amandes<\/li>
- Tofu<\/li>
- Noix de cajou<\/li>
- Epinards<\/li>
- chocolat noir<\/li>
- Brocoli<\/li>
- avocats<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Prendre 200 \u00e0 400 milligrammes de magn\u00e9sium par jour peut aider \u00e0 r\u00e9duire le gonflement. Mais avant de prendre tout type de suppl\u00e9ment, demandez l’avis de votre m\u00e9decin. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium ne conviennent pas \u00e0 tout le monde, surtout si vous souffrez de probl\u00e8mes r\u00e9naux ou cardiaques.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>7. Faites des changements dans votre r\u00e9gime alimentaire<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nR\u00e9duire votre consommation de sodium peut contribuer \u00e0 diminuer le gonflement de votre corps, y compris de vos pieds. Optez pour des versions \u00e0 faible teneur en sodium de vos aliments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et essayez de ne pas ajouter de sel \u00e0 vos repas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>8. Perdez du poids si vous \u00eates en surpoids<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe surpoids peut r\u00e9duire la circulation sanguine et entra\u00eener un gonflement des membres inf\u00e9rieurs. Il peut \u00e9galement entra\u00eener une tension suppl\u00e9mentaire sur les pieds, provoquant des douleurs lors de la marche. Cela peut conduire \u00e0 \u00eatre plus s\u00e9dentaire – ce qui peut \u00e9galement provoquer une accumulation de liquide dans les pieds.<\/p>\n\n\n\n
Perdre du poids peut contribuer \u00e0 soulager la pression exerc\u00e9e sur vos pieds et peut-\u00eatre aussi \u00e0 r\u00e9duire le gonflement des pieds. Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si vous avez besoin de perdre du poids et quelles sont les m\u00e9thodes saines pour y parvenir.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>9. Massez vos pieds<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe massage peut \u00eatre excellent pour les pieds enfl\u00e9s et peut \u00e9galement favoriser la relaxation. Massez (ou demandez \u00e0 quelqu’un de le faire pour vous !) vos pieds en direction de votre c\u0153ur en effectuant des mouvements fermes et en exer\u00e7ant une certaine pression. Cela peut aider \u00e0 faire sortir le liquide de la zone et \u00e0 r\u00e9duire l’enflure.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Augmentez votre consommation d’aliments riches en potassium<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nUne carence en potassium peut contribuer \u00e0 l’hypertension art\u00e9rielle et \u00e0 la r\u00e9tention d’eau. Si vous n’avez pas de restrictions alimentaires, envisagez de consommer des aliments contenant du potassium. Voici quelques aliments riches en potassiumTrusted Source :<\/p>\n\n\n\n
- patates douces<\/li>
- haricots blancs<\/li>
- Bananes<\/li>
- Saumon<\/li>
- Pistaches<\/li>
- poulet<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Essayez \u00e9galement de boire du jus d’orange ou du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 \u00e0 la place du soda. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9, en particulier des probl\u00e8mes r\u00e9naux, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter beaucoup de potassium \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Quand consulter votre m\u00e9decin<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nChaque personne est diff\u00e9rente. Selon la cause du gonflement, certains de ces rem\u00e8des peuvent ne pas \u00eatre efficaces tout le temps pour tout le monde. Si l’un d’eux ne fonctionne pas, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 en essayer un autre ou \u00e0 l’utiliser conjointement avec un autre.<\/p>\n\n\n\n
Si aucun de ces rem\u00e8des maison ne soulage vos pieds gonfl\u00e9s ou si vous remarquez d’autres sympt\u00f4mes qui accompagnent vos pieds gonfl\u00e9s, appelez votre m\u00e9decin. Ces sympt\u00f4mes pourraient indiquer un probl\u00e8me de sant\u00e9 sous-jacent qui doit \u00eatre trait\u00e9. Votre m\u00e9decin peut vous prescrire des diur\u00e9tiques s’il pense que des mesures m\u00e9dicales sont n\u00e9cessaires pour r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates enceinte, demandez \u00e0 votre obst\u00e9tricien avant de prendre des compl\u00e9ments ou d’augmenter votre niveau d’activit\u00e9. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter un compl\u00e9ment. M\u00eame les suppl\u00e9ments naturels et les vitamines peuvent interf\u00e9rer avec les m\u00e9dicaments, il est donc toujours bon de prendre contact avec lui au pr\u00e9alable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le gonflement indolore des pieds ou des chevilles est fr\u00e9quent et peut survenir pour diverses raisons. Les causes du gonflement des pieds peuvent \u00eatre les suivantes : rester debout trop longtemps des chaussures mal ajust\u00e9es Grossesse les facteurs li\u00e9s au mode de vie certaines conditions m\u00e9dicales Lorsque le liquide s’accumule dans les tissus, on parle […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11980,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100,106],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13978,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions\/13978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Les chaussettes de compression peuvent \u00eatre trouv\u00e9es dans une pharmacie ou une \u00e9picerie ou m\u00eame achet\u00e9es en ligne. Commencez par des chaussettes de compression de 12 \u00e0 15 mm ou de 15 \u00e0 20 mm de mercure.<\/p>\n\n\n\n
Il existe une grande vari\u00e9t\u00e9 de poids et de compressions, il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de commencer par des chaussettes l\u00e9g\u00e8res, puis de trouver le type de chaussettes qui procure le plus de soulagement.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>3. Prenez un bain frais au sel d’Epsom pendant 15 \u00e0 20 minutes.<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe sel d’Epsom (sulfate de magn\u00e9sium) peut non seulement aider \u00e0 soulager les douleurs musculaires. Il peut \u00e9galement r\u00e9duire le gonflement et l’inflammation. La th\u00e9orie veut que le sel d’Epsom \u00e9limine les toxines et favorise la relaxation.<\/p>\n\n\n\n
Assurez-vous simplement d’obtenir des sels d’Epsom portant la d\u00e9signation USP. Cela signifie qu’il r\u00e9pond aux normes \u00e9tablies par la Food and Drug Administration am\u00e9ricaine et qu’il peut \u00eatre utilis\u00e9 en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>4. Sur\u00e9levez vos pieds, de pr\u00e9f\u00e9rence au-dessus de votre c\u0153ur<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPlacez vos pieds sur des coussins, des oreillers ou m\u00eame des objets comme des annuaires t\u00e9l\u00e9phoniques lorsque vous dormez. Si vous cherchez \u00e0 r\u00e9duire le gonflement des pieds pendant la grossesse, essayez \u00e9galement de sur\u00e9lever vos pieds plusieurs fois par jour. Visez environ 20 minutes \u00e0 la fois, m\u00eame sur un pouf ou une chaise.<\/p>\n\n\n\n
Essayez d’\u00e9viter de rester debout pendant de longues p\u00e9riodes et restez debout quand vous le pouvez.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>5. Bougez !<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSi vous restez assis ou debout au m\u00eame endroit pendant une longue p\u00e9riode (comme au travail), cela peut entra\u00eener un gonflement des pieds. Essayez de bouger un peu toutes les heures, m\u00eame si ce n’est qu’en vous rendant \u00e0 la salle de repos, en faisant le tour du p\u00e2t\u00e9 de maisons \u00e0 l’heure du d\u00e9jeuner, en fl\u00e9chissant vos genoux et vos chevilles ou en faisant le tour du bureau.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>6. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium peuvent \u00eatre utiles pour certaines personnes.<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSi vous faites de la r\u00e9tention d’eau, vous souffrez peut-\u00eatre d’une carence en magn\u00e9sium. La consommation d’aliments riches en magn\u00e9sium peut vous aider. Les aliments riches en magn\u00e9sium que vous pouvez ajouter \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire sont les suivants :<\/p>\n\n\n\n
- Amandes<\/li>
- Tofu<\/li>
- Noix de cajou<\/li>
- Epinards<\/li>
- chocolat noir<\/li>
- Brocoli<\/li>
- avocats<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Prendre 200 \u00e0 400 milligrammes de magn\u00e9sium par jour peut aider \u00e0 r\u00e9duire le gonflement. Mais avant de prendre tout type de suppl\u00e9ment, demandez l’avis de votre m\u00e9decin. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium ne conviennent pas \u00e0 tout le monde, surtout si vous souffrez de probl\u00e8mes r\u00e9naux ou cardiaques.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>7. Faites des changements dans votre r\u00e9gime alimentaire<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nR\u00e9duire votre consommation de sodium peut contribuer \u00e0 diminuer le gonflement de votre corps, y compris de vos pieds. Optez pour des versions \u00e0 faible teneur en sodium de vos aliments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et essayez de ne pas ajouter de sel \u00e0 vos repas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>8. Perdez du poids si vous \u00eates en surpoids<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe surpoids peut r\u00e9duire la circulation sanguine et entra\u00eener un gonflement des membres inf\u00e9rieurs. Il peut \u00e9galement entra\u00eener une tension suppl\u00e9mentaire sur les pieds, provoquant des douleurs lors de la marche. Cela peut conduire \u00e0 \u00eatre plus s\u00e9dentaire – ce qui peut \u00e9galement provoquer une accumulation de liquide dans les pieds.<\/p>\n\n\n\n
Perdre du poids peut contribuer \u00e0 soulager la pression exerc\u00e9e sur vos pieds et peut-\u00eatre aussi \u00e0 r\u00e9duire le gonflement des pieds. Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si vous avez besoin de perdre du poids et quelles sont les m\u00e9thodes saines pour y parvenir.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>9. Massez vos pieds<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe massage peut \u00eatre excellent pour les pieds enfl\u00e9s et peut \u00e9galement favoriser la relaxation. Massez (ou demandez \u00e0 quelqu’un de le faire pour vous !) vos pieds en direction de votre c\u0153ur en effectuant des mouvements fermes et en exer\u00e7ant une certaine pression. Cela peut aider \u00e0 faire sortir le liquide de la zone et \u00e0 r\u00e9duire l’enflure.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Augmentez votre consommation d’aliments riches en potassium<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nUne carence en potassium peut contribuer \u00e0 l’hypertension art\u00e9rielle et \u00e0 la r\u00e9tention d’eau. Si vous n’avez pas de restrictions alimentaires, envisagez de consommer des aliments contenant du potassium. Voici quelques aliments riches en potassiumTrusted Source :<\/p>\n\n\n\n
- patates douces<\/li>
- haricots blancs<\/li>
- Bananes<\/li>
- Saumon<\/li>
- Pistaches<\/li>
- poulet<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Essayez \u00e9galement de boire du jus d’orange ou du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 \u00e0 la place du soda. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9, en particulier des probl\u00e8mes r\u00e9naux, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter beaucoup de potassium \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Quand consulter votre m\u00e9decin<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nChaque personne est diff\u00e9rente. Selon la cause du gonflement, certains de ces rem\u00e8des peuvent ne pas \u00eatre efficaces tout le temps pour tout le monde. Si l’un d’eux ne fonctionne pas, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 en essayer un autre ou \u00e0 l’utiliser conjointement avec un autre.<\/p>\n\n\n\n
Si aucun de ces rem\u00e8des maison ne soulage vos pieds gonfl\u00e9s ou si vous remarquez d’autres sympt\u00f4mes qui accompagnent vos pieds gonfl\u00e9s, appelez votre m\u00e9decin. Ces sympt\u00f4mes pourraient indiquer un probl\u00e8me de sant\u00e9 sous-jacent qui doit \u00eatre trait\u00e9. Votre m\u00e9decin peut vous prescrire des diur\u00e9tiques s’il pense que des mesures m\u00e9dicales sont n\u00e9cessaires pour r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates enceinte, demandez \u00e0 votre obst\u00e9tricien avant de prendre des compl\u00e9ments ou d’augmenter votre niveau d’activit\u00e9. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter un compl\u00e9ment. M\u00eame les suppl\u00e9ments naturels et les vitamines peuvent interf\u00e9rer avec les m\u00e9dicaments, il est donc toujours bon de prendre contact avec lui au pr\u00e9alable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le gonflement indolore des pieds ou des chevilles est fr\u00e9quent et peut survenir pour diverses raisons. Les causes du gonflement des pieds peuvent \u00eatre les suivantes : rester debout trop longtemps des chaussures mal ajust\u00e9es Grossesse les facteurs li\u00e9s au mode de vie certaines conditions m\u00e9dicales Lorsque le liquide s’accumule dans les tissus, on parle […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11980,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100,106],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13978,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions\/13978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe sel d’Epsom (sulfate de magn\u00e9sium) peut non seulement aider \u00e0 soulager les douleurs musculaires. Il peut \u00e9galement r\u00e9duire le gonflement et l’inflammation. La th\u00e9orie veut que le sel d’Epsom \u00e9limine les toxines et favorise la relaxation.<\/p>\n\n\n\n
Assurez-vous simplement d’obtenir des sels d’Epsom portant la d\u00e9signation USP. Cela signifie qu’il r\u00e9pond aux normes \u00e9tablies par la Food and Drug Administration am\u00e9ricaine et qu’il peut \u00eatre utilis\u00e9 en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>4. Sur\u00e9levez vos pieds, de pr\u00e9f\u00e9rence au-dessus de votre c\u0153ur<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nPlacez vos pieds sur des coussins, des oreillers ou m\u00eame des objets comme des annuaires t\u00e9l\u00e9phoniques lorsque vous dormez. Si vous cherchez \u00e0 r\u00e9duire le gonflement des pieds pendant la grossesse, essayez \u00e9galement de sur\u00e9lever vos pieds plusieurs fois par jour. Visez environ 20 minutes \u00e0 la fois, m\u00eame sur un pouf ou une chaise.<\/p>\n\n\n\n
Essayez d’\u00e9viter de rester debout pendant de longues p\u00e9riodes et restez debout quand vous le pouvez.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>5. Bougez !<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSi vous restez assis ou debout au m\u00eame endroit pendant une longue p\u00e9riode (comme au travail), cela peut entra\u00eener un gonflement des pieds. Essayez de bouger un peu toutes les heures, m\u00eame si ce n’est qu’en vous rendant \u00e0 la salle de repos, en faisant le tour du p\u00e2t\u00e9 de maisons \u00e0 l’heure du d\u00e9jeuner, en fl\u00e9chissant vos genoux et vos chevilles ou en faisant le tour du bureau.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>6. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium peuvent \u00eatre utiles pour certaines personnes.<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSi vous faites de la r\u00e9tention d’eau, vous souffrez peut-\u00eatre d’une carence en magn\u00e9sium. La consommation d’aliments riches en magn\u00e9sium peut vous aider. Les aliments riches en magn\u00e9sium que vous pouvez ajouter \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire sont les suivants :<\/p>\n\n\n\n
- Amandes<\/li>
- Tofu<\/li>
- Noix de cajou<\/li>
- Epinards<\/li>
- chocolat noir<\/li>
- Brocoli<\/li>
- avocats<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Prendre 200 \u00e0 400 milligrammes de magn\u00e9sium par jour peut aider \u00e0 r\u00e9duire le gonflement. Mais avant de prendre tout type de suppl\u00e9ment, demandez l’avis de votre m\u00e9decin. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium ne conviennent pas \u00e0 tout le monde, surtout si vous souffrez de probl\u00e8mes r\u00e9naux ou cardiaques.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>7. Faites des changements dans votre r\u00e9gime alimentaire<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nR\u00e9duire votre consommation de sodium peut contribuer \u00e0 diminuer le gonflement de votre corps, y compris de vos pieds. Optez pour des versions \u00e0 faible teneur en sodium de vos aliments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et essayez de ne pas ajouter de sel \u00e0 vos repas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>8. Perdez du poids si vous \u00eates en surpoids<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe surpoids peut r\u00e9duire la circulation sanguine et entra\u00eener un gonflement des membres inf\u00e9rieurs. Il peut \u00e9galement entra\u00eener une tension suppl\u00e9mentaire sur les pieds, provoquant des douleurs lors de la marche. Cela peut conduire \u00e0 \u00eatre plus s\u00e9dentaire – ce qui peut \u00e9galement provoquer une accumulation de liquide dans les pieds.<\/p>\n\n\n\n
Perdre du poids peut contribuer \u00e0 soulager la pression exerc\u00e9e sur vos pieds et peut-\u00eatre aussi \u00e0 r\u00e9duire le gonflement des pieds. Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si vous avez besoin de perdre du poids et quelles sont les m\u00e9thodes saines pour y parvenir.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>9. Massez vos pieds<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe massage peut \u00eatre excellent pour les pieds enfl\u00e9s et peut \u00e9galement favoriser la relaxation. Massez (ou demandez \u00e0 quelqu’un de le faire pour vous !) vos pieds en direction de votre c\u0153ur en effectuant des mouvements fermes et en exer\u00e7ant une certaine pression. Cela peut aider \u00e0 faire sortir le liquide de la zone et \u00e0 r\u00e9duire l’enflure.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Augmentez votre consommation d’aliments riches en potassium<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nUne carence en potassium peut contribuer \u00e0 l’hypertension art\u00e9rielle et \u00e0 la r\u00e9tention d’eau. Si vous n’avez pas de restrictions alimentaires, envisagez de consommer des aliments contenant du potassium. Voici quelques aliments riches en potassiumTrusted Source :<\/p>\n\n\n\n
- patates douces<\/li>
- haricots blancs<\/li>
- Bananes<\/li>
- Saumon<\/li>
- Pistaches<\/li>
- poulet<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Essayez \u00e9galement de boire du jus d’orange ou du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 \u00e0 la place du soda. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9, en particulier des probl\u00e8mes r\u00e9naux, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter beaucoup de potassium \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Quand consulter votre m\u00e9decin<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nChaque personne est diff\u00e9rente. Selon la cause du gonflement, certains de ces rem\u00e8des peuvent ne pas \u00eatre efficaces tout le temps pour tout le monde. Si l’un d’eux ne fonctionne pas, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 en essayer un autre ou \u00e0 l’utiliser conjointement avec un autre.<\/p>\n\n\n\n
Si aucun de ces rem\u00e8des maison ne soulage vos pieds gonfl\u00e9s ou si vous remarquez d’autres sympt\u00f4mes qui accompagnent vos pieds gonfl\u00e9s, appelez votre m\u00e9decin. Ces sympt\u00f4mes pourraient indiquer un probl\u00e8me de sant\u00e9 sous-jacent qui doit \u00eatre trait\u00e9. Votre m\u00e9decin peut vous prescrire des diur\u00e9tiques s’il pense que des mesures m\u00e9dicales sont n\u00e9cessaires pour r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates enceinte, demandez \u00e0 votre obst\u00e9tricien avant de prendre des compl\u00e9ments ou d’augmenter votre niveau d’activit\u00e9. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter un compl\u00e9ment. M\u00eame les suppl\u00e9ments naturels et les vitamines peuvent interf\u00e9rer avec les m\u00e9dicaments, il est donc toujours bon de prendre contact avec lui au pr\u00e9alable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le gonflement indolore des pieds ou des chevilles est fr\u00e9quent et peut survenir pour diverses raisons. Les causes du gonflement des pieds peuvent \u00eatre les suivantes : rester debout trop longtemps des chaussures mal ajust\u00e9es Grossesse les facteurs li\u00e9s au mode de vie certaines conditions m\u00e9dicales Lorsque le liquide s’accumule dans les tissus, on parle […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11980,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100,106],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13978,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions\/13978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nPlacez vos pieds sur des coussins, des oreillers ou m\u00eame des objets comme des annuaires t\u00e9l\u00e9phoniques lorsque vous dormez. Si vous cherchez \u00e0 r\u00e9duire le gonflement des pieds pendant la grossesse, essayez \u00e9galement de sur\u00e9lever vos pieds plusieurs fois par jour. Visez environ 20 minutes \u00e0 la fois, m\u00eame sur un pouf ou une chaise.<\/p>\n\n\n\n
Essayez d’\u00e9viter de rester debout pendant de longues p\u00e9riodes et restez debout quand vous le pouvez.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>5. Bougez !<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSi vous restez assis ou debout au m\u00eame endroit pendant une longue p\u00e9riode (comme au travail), cela peut entra\u00eener un gonflement des pieds. Essayez de bouger un peu toutes les heures, m\u00eame si ce n’est qu’en vous rendant \u00e0 la salle de repos, en faisant le tour du p\u00e2t\u00e9 de maisons \u00e0 l’heure du d\u00e9jeuner, en fl\u00e9chissant vos genoux et vos chevilles ou en faisant le tour du bureau.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>6. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium peuvent \u00eatre utiles pour certaines personnes.<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSi vous faites de la r\u00e9tention d’eau, vous souffrez peut-\u00eatre d’une carence en magn\u00e9sium. La consommation d’aliments riches en magn\u00e9sium peut vous aider. Les aliments riches en magn\u00e9sium que vous pouvez ajouter \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire sont les suivants :<\/p>\n\n\n\n
- Amandes<\/li>
- Tofu<\/li>
- Noix de cajou<\/li>
- Epinards<\/li>
- chocolat noir<\/li>
- Brocoli<\/li>
- avocats<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Prendre 200 \u00e0 400 milligrammes de magn\u00e9sium par jour peut aider \u00e0 r\u00e9duire le gonflement. Mais avant de prendre tout type de suppl\u00e9ment, demandez l’avis de votre m\u00e9decin. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium ne conviennent pas \u00e0 tout le monde, surtout si vous souffrez de probl\u00e8mes r\u00e9naux ou cardiaques.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>7. Faites des changements dans votre r\u00e9gime alimentaire<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nR\u00e9duire votre consommation de sodium peut contribuer \u00e0 diminuer le gonflement de votre corps, y compris de vos pieds. Optez pour des versions \u00e0 faible teneur en sodium de vos aliments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et essayez de ne pas ajouter de sel \u00e0 vos repas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>8. Perdez du poids si vous \u00eates en surpoids<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe surpoids peut r\u00e9duire la circulation sanguine et entra\u00eener un gonflement des membres inf\u00e9rieurs. Il peut \u00e9galement entra\u00eener une tension suppl\u00e9mentaire sur les pieds, provoquant des douleurs lors de la marche. Cela peut conduire \u00e0 \u00eatre plus s\u00e9dentaire – ce qui peut \u00e9galement provoquer une accumulation de liquide dans les pieds.<\/p>\n\n\n\n
Perdre du poids peut contribuer \u00e0 soulager la pression exerc\u00e9e sur vos pieds et peut-\u00eatre aussi \u00e0 r\u00e9duire le gonflement des pieds. Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si vous avez besoin de perdre du poids et quelles sont les m\u00e9thodes saines pour y parvenir.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>9. Massez vos pieds<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe massage peut \u00eatre excellent pour les pieds enfl\u00e9s et peut \u00e9galement favoriser la relaxation. Massez (ou demandez \u00e0 quelqu’un de le faire pour vous !) vos pieds en direction de votre c\u0153ur en effectuant des mouvements fermes et en exer\u00e7ant une certaine pression. Cela peut aider \u00e0 faire sortir le liquide de la zone et \u00e0 r\u00e9duire l’enflure.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Augmentez votre consommation d’aliments riches en potassium<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nUne carence en potassium peut contribuer \u00e0 l’hypertension art\u00e9rielle et \u00e0 la r\u00e9tention d’eau. Si vous n’avez pas de restrictions alimentaires, envisagez de consommer des aliments contenant du potassium. Voici quelques aliments riches en potassiumTrusted Source :<\/p>\n\n\n\n
- patates douces<\/li>
- haricots blancs<\/li>
- Bananes<\/li>
- Saumon<\/li>
- Pistaches<\/li>
- poulet<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Essayez \u00e9galement de boire du jus d’orange ou du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 \u00e0 la place du soda. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9, en particulier des probl\u00e8mes r\u00e9naux, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter beaucoup de potassium \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Quand consulter votre m\u00e9decin<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nChaque personne est diff\u00e9rente. Selon la cause du gonflement, certains de ces rem\u00e8des peuvent ne pas \u00eatre efficaces tout le temps pour tout le monde. Si l’un d’eux ne fonctionne pas, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 en essayer un autre ou \u00e0 l’utiliser conjointement avec un autre.<\/p>\n\n\n\n
Si aucun de ces rem\u00e8des maison ne soulage vos pieds gonfl\u00e9s ou si vous remarquez d’autres sympt\u00f4mes qui accompagnent vos pieds gonfl\u00e9s, appelez votre m\u00e9decin. Ces sympt\u00f4mes pourraient indiquer un probl\u00e8me de sant\u00e9 sous-jacent qui doit \u00eatre trait\u00e9. Votre m\u00e9decin peut vous prescrire des diur\u00e9tiques s’il pense que des mesures m\u00e9dicales sont n\u00e9cessaires pour r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates enceinte, demandez \u00e0 votre obst\u00e9tricien avant de prendre des compl\u00e9ments ou d’augmenter votre niveau d’activit\u00e9. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter un compl\u00e9ment. M\u00eame les suppl\u00e9ments naturels et les vitamines peuvent interf\u00e9rer avec les m\u00e9dicaments, il est donc toujours bon de prendre contact avec lui au pr\u00e9alable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le gonflement indolore des pieds ou des chevilles est fr\u00e9quent et peut survenir pour diverses raisons. Les causes du gonflement des pieds peuvent \u00eatre les suivantes : rester debout trop longtemps des chaussures mal ajust\u00e9es Grossesse les facteurs li\u00e9s au mode de vie certaines conditions m\u00e9dicales Lorsque le liquide s’accumule dans les tissus, on parle […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11980,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100,106],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13978,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions\/13978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nSi vous restez assis ou debout au m\u00eame endroit pendant une longue p\u00e9riode (comme au travail), cela peut entra\u00eener un gonflement des pieds. Essayez de bouger un peu toutes les heures, m\u00eame si ce n’est qu’en vous rendant \u00e0 la salle de repos, en faisant le tour du p\u00e2t\u00e9 de maisons \u00e0 l’heure du d\u00e9jeuner, en fl\u00e9chissant vos genoux et vos chevilles ou en faisant le tour du bureau.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>6. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium peuvent \u00eatre utiles pour certaines personnes.<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nSi vous faites de la r\u00e9tention d’eau, vous souffrez peut-\u00eatre d’une carence en magn\u00e9sium. La consommation d’aliments riches en magn\u00e9sium peut vous aider. Les aliments riches en magn\u00e9sium que vous pouvez ajouter \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire sont les suivants :<\/p>\n\n\n\n
- Amandes<\/li>
- Tofu<\/li>
- Noix de cajou<\/li>
- Epinards<\/li>
- chocolat noir<\/li>
- Brocoli<\/li>
- avocats<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Prendre 200 \u00e0 400 milligrammes de magn\u00e9sium par jour peut aider \u00e0 r\u00e9duire le gonflement. Mais avant de prendre tout type de suppl\u00e9ment, demandez l’avis de votre m\u00e9decin. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium ne conviennent pas \u00e0 tout le monde, surtout si vous souffrez de probl\u00e8mes r\u00e9naux ou cardiaques.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>7. Faites des changements dans votre r\u00e9gime alimentaire<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nR\u00e9duire votre consommation de sodium peut contribuer \u00e0 diminuer le gonflement de votre corps, y compris de vos pieds. Optez pour des versions \u00e0 faible teneur en sodium de vos aliments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et essayez de ne pas ajouter de sel \u00e0 vos repas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>8. Perdez du poids si vous \u00eates en surpoids<\/h2>\n\n\n\n<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe surpoids peut r\u00e9duire la circulation sanguine et entra\u00eener un gonflement des membres inf\u00e9rieurs. Il peut \u00e9galement entra\u00eener une tension suppl\u00e9mentaire sur les pieds, provoquant des douleurs lors de la marche. Cela peut conduire \u00e0 \u00eatre plus s\u00e9dentaire – ce qui peut \u00e9galement provoquer une accumulation de liquide dans les pieds.<\/p>\n\n\n\n
Perdre du poids peut contribuer \u00e0 soulager la pression exerc\u00e9e sur vos pieds et peut-\u00eatre aussi \u00e0 r\u00e9duire le gonflement des pieds. Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si vous avez besoin de perdre du poids et quelles sont les m\u00e9thodes saines pour y parvenir.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>9. Massez vos pieds<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLe massage peut \u00eatre excellent pour les pieds enfl\u00e9s et peut \u00e9galement favoriser la relaxation. Massez (ou demandez \u00e0 quelqu’un de le faire pour vous !) vos pieds en direction de votre c\u0153ur en effectuant des mouvements fermes et en exer\u00e7ant une certaine pression. Cela peut aider \u00e0 faire sortir le liquide de la zone et \u00e0 r\u00e9duire l’enflure.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Augmentez votre consommation d’aliments riches en potassium<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nUne carence en potassium peut contribuer \u00e0 l’hypertension art\u00e9rielle et \u00e0 la r\u00e9tention d’eau. Si vous n’avez pas de restrictions alimentaires, envisagez de consommer des aliments contenant du potassium. Voici quelques aliments riches en potassiumTrusted Source :<\/p>\n\n\n\n
- patates douces<\/li>
- haricots blancs<\/li>
- Bananes<\/li>
- Saumon<\/li>
- Pistaches<\/li>
- poulet<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Essayez \u00e9galement de boire du jus d’orange ou du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 \u00e0 la place du soda. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9, en particulier des probl\u00e8mes r\u00e9naux, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter beaucoup de potassium \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Quand consulter votre m\u00e9decin<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nChaque personne est diff\u00e9rente. Selon la cause du gonflement, certains de ces rem\u00e8des peuvent ne pas \u00eatre efficaces tout le temps pour tout le monde. Si l’un d’eux ne fonctionne pas, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 en essayer un autre ou \u00e0 l’utiliser conjointement avec un autre.<\/p>\n\n\n\n
Si aucun de ces rem\u00e8des maison ne soulage vos pieds gonfl\u00e9s ou si vous remarquez d’autres sympt\u00f4mes qui accompagnent vos pieds gonfl\u00e9s, appelez votre m\u00e9decin. Ces sympt\u00f4mes pourraient indiquer un probl\u00e8me de sant\u00e9 sous-jacent qui doit \u00eatre trait\u00e9. Votre m\u00e9decin peut vous prescrire des diur\u00e9tiques s’il pense que des mesures m\u00e9dicales sont n\u00e9cessaires pour r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates enceinte, demandez \u00e0 votre obst\u00e9tricien avant de prendre des compl\u00e9ments ou d’augmenter votre niveau d’activit\u00e9. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter un compl\u00e9ment. M\u00eame les suppl\u00e9ments naturels et les vitamines peuvent interf\u00e9rer avec les m\u00e9dicaments, il est donc toujours bon de prendre contact avec lui au pr\u00e9alable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le gonflement indolore des pieds ou des chevilles est fr\u00e9quent et peut survenir pour diverses raisons. Les causes du gonflement des pieds peuvent \u00eatre les suivantes : rester debout trop longtemps des chaussures mal ajust\u00e9es Grossesse les facteurs li\u00e9s au mode de vie certaines conditions m\u00e9dicales Lorsque le liquide s’accumule dans les tissus, on parle […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11980,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100,106],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13978,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions\/13978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nSi vous faites de la r\u00e9tention d’eau, vous souffrez peut-\u00eatre d’une carence en magn\u00e9sium. La consommation d’aliments riches en magn\u00e9sium peut vous aider. Les aliments riches en magn\u00e9sium que vous pouvez ajouter \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire sont les suivants :<\/p>\n\n\n\n
- Amandes<\/li>
- Tofu<\/li>
- Noix de cajou<\/li>
- Epinards<\/li>
- chocolat noir<\/li>
- Brocoli<\/li>
- avocats<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Prendre 200 \u00e0 400 milligrammes de magn\u00e9sium par jour peut aider \u00e0 r\u00e9duire le gonflement. Mais avant de prendre tout type de suppl\u00e9ment, demandez l’avis de votre m\u00e9decin. Les suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium ne conviennent pas \u00e0 tout le monde, surtout si vous souffrez de probl\u00e8mes r\u00e9naux ou cardiaques.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>7. Faites des changements dans votre r\u00e9gime alimentaire<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nR\u00e9duire votre consommation de sodium peut contribuer \u00e0 diminuer le gonflement de votre corps, y compris de vos pieds. Optez pour des versions \u00e0 faible teneur en sodium de vos aliments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et essayez de ne pas ajouter de sel \u00e0 vos repas.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>8. Perdez du poids si vous \u00eates en surpoids<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe surpoids peut r\u00e9duire la circulation sanguine et entra\u00eener un gonflement des membres inf\u00e9rieurs. Il peut \u00e9galement entra\u00eener une tension suppl\u00e9mentaire sur les pieds, provoquant des douleurs lors de la marche. Cela peut conduire \u00e0 \u00eatre plus s\u00e9dentaire – ce qui peut \u00e9galement provoquer une accumulation de liquide dans les pieds.<\/p>\n\n\n\n
Perdre du poids peut contribuer \u00e0 soulager la pression exerc\u00e9e sur vos pieds et peut-\u00eatre aussi \u00e0 r\u00e9duire le gonflement des pieds. Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin si vous avez besoin de perdre du poids et quelles sont les m\u00e9thodes saines pour y parvenir.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/a>9. Massez vos pieds<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nLe massage peut \u00eatre excellent pour les pieds enfl\u00e9s et peut \u00e9galement favoriser la relaxation. Massez (ou demandez \u00e0 quelqu’un de le faire pour vous !) vos pieds en direction de votre c\u0153ur en effectuant des mouvements fermes et en exer\u00e7ant une certaine pression. Cela peut aider \u00e0 faire sortir le liquide de la zone et \u00e0 r\u00e9duire l’enflure.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
10. Augmentez votre consommation d’aliments riches en potassium<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nUne carence en potassium peut contribuer \u00e0 l’hypertension art\u00e9rielle et \u00e0 la r\u00e9tention d’eau. Si vous n’avez pas de restrictions alimentaires, envisagez de consommer des aliments contenant du potassium. Voici quelques aliments riches en potassiumTrusted Source :<\/p>\n\n\n\n
- patates douces<\/li>
- haricots blancs<\/li>
- Bananes<\/li>
- Saumon<\/li>
- Pistaches<\/li>
- poulet<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Essayez \u00e9galement de boire du jus d’orange ou du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 \u00e0 la place du soda. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9, en particulier des probl\u00e8mes r\u00e9naux, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter beaucoup de potassium \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Quand consulter votre m\u00e9decin<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nChaque personne est diff\u00e9rente. Selon la cause du gonflement, certains de ces rem\u00e8des peuvent ne pas \u00eatre efficaces tout le temps pour tout le monde. Si l’un d’eux ne fonctionne pas, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 en essayer un autre ou \u00e0 l’utiliser conjointement avec un autre.<\/p>\n\n\n\n
Si aucun de ces rem\u00e8des maison ne soulage vos pieds gonfl\u00e9s ou si vous remarquez d’autres sympt\u00f4mes qui accompagnent vos pieds gonfl\u00e9s, appelez votre m\u00e9decin. Ces sympt\u00f4mes pourraient indiquer un probl\u00e8me de sant\u00e9 sous-jacent qui doit \u00eatre trait\u00e9. Votre m\u00e9decin peut vous prescrire des diur\u00e9tiques s’il pense que des mesures m\u00e9dicales sont n\u00e9cessaires pour r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n\n\n\n
Si vous \u00eates enceinte, demandez \u00e0 votre obst\u00e9tricien avant de prendre des compl\u00e9ments ou d’augmenter votre niveau d’activit\u00e9. Si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou si vous prenez des m\u00e9dicaments, consultez votre m\u00e9decin avant d’ajouter un compl\u00e9ment. M\u00eame les suppl\u00e9ments naturels et les vitamines peuvent interf\u00e9rer avec les m\u00e9dicaments, il est donc toujours bon de prendre contact avec lui au pr\u00e9alable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le gonflement indolore des pieds ou des chevilles est fr\u00e9quent et peut survenir pour diverses raisons. Les causes du gonflement des pieds peuvent \u00eatre les suivantes : rester debout trop longtemps des chaussures mal ajust\u00e9es Grossesse les facteurs li\u00e9s au mode de vie certaines conditions m\u00e9dicales Lorsque le liquide s’accumule dans les tissus, on parle […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":11980,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[100,106],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11919"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13978,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11919\/revisions\/13978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lasetrips.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}