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10. Augmentez votre consommation d’aliments riches en potassium
Une carence en potassium peut contribuer à l’hypertension artérielle et à la rétention d’eau. Si vous n’avez pas de restrictions alimentaires, envisagez de consommer des aliments contenant du potassium. Voici quelques aliments riches en potassiumTrusted Source :
- patates douces
- haricots blancs
- Bananes
- Saumon
- Pistaches
- poulet
Essayez également de boire du jus d’orange ou du lait écrémé à la place du soda. Si vous avez des problèmes de santé, en particulier des problèmes rénaux, consultez votre médecin avant d’ajouter beaucoup de potassium à votre alimentation.